اصول اساسی کاهش وزن
به خودتان قول بدهید
وزن
کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی
دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد
تغییرات دایمی در زندگی خود آماده هستید و اینکه این کار را به‌خاطر دلایلی
صحیح انجام می‌دهید.